كيف تضخم عضلات يديك و تؤدي تمارين شد الجسم بأسهل الطرق؟

Loading the player...
عدد مشاهدات:
2014-10-18

يشرح لنا المدرب الرياضي إيلي يونس كيفية شد الجسم من خلال تضخيم عضلات اليدين .

 و يطرح لنا في هذا الفيديو العوامل التي يجب مراعاتها أثناء عملية التدريب الرياضي و في التمرين يركز المدرب علي عضلات الذراعين مع إستخدام جهاز رياضي.

 و يبدأ المدرب برفع الأثقال بيديه الإثنين معا ثم يبدأ في رفع الأثقال إلي أعلي و أسفل ست مرات و التركيز في هذا التمرين يكون علي عضلات الذراعين و جعل شكلهما متناسقا..مشاهدة ممتعة للفيديو.

 

تعليقات القرّاء

>