لمن يشعر بالملل خلال ممارسة الرياضة، إقرأ الآتي

  • لمن يشعر بالملل خلال ممارسة الرياضة، إقرأ الآتي لمن يشعر بالملل خلال ممارسة الرياضة، إقرأ الآتي
  • لمن يشعر بالملل خلال ممارسة الرياضة، إقرأ الآتي لمن يشعر بالملل خلال ممارسة الرياضة، إقرأ الآتي
  • لمن يشعر بالملل خلال ممارسة الرياضة، إقرأ الآتي لمن يشعر بالملل خلال ممارسة الرياضة، إقرأ الآتي
9-1-2017 فرح ياسين

أنا وأنت والجميع متفقون على أن الرياضة هي أمر جِد ضروري لحياة المرء ولا بد من المحافظة والانتظام عليها. ولكن واقع الحياة يفرض على العديد منهم أن يكون وقت الرياضة متعثّر بعض الشيء، فلا يجدون الوقت الكافي لذلك، فتراهم يهملون الامر، ذلك انهم يَرَون فيه ثقلًا لناحية ممارستها، على الرغم من انها لا تتطلّب أكثر من 30 دقيقة يوميًا

ممارسة الرياضة هي ممتع أكثر مما يظن المرء، ولكن من منَا لم يشعر يومًأ بالملل تجاهها! إن كنت تجِد صعوبة في ذلك،

إليك في الآتي بعض النصائح التي ستجعلك تُحب ممارسة الرياضة وتُبعِد شبح الملل عنك:

  1.     فكّر بطريقة مغايرة، لا بد من ان تضع في مخيّلتك أن الرياضة تتعدى كونها مجرد تمارين توصِل المرء إلى جسم رشيق، فلا تظن نفسك بأنك مضطر للقيام بذلك، بل لا بد من أن تفكّر أنها امر ممتع، يساهم في تعديل المزاج، و لا بد من ان تقوم بها بحماسة كاملة 
     
  2.    تمرّن ببطء، إبدأ التمارين ببطء لا تتسارع ولا تنتظر تحقيق نتائج سريعة، ولا تبني سقف عالي للطموح من أجل الوصول للياقة بدنية عالية في وقت سريع
     
  3.     تشارك مع أصدقائك، إسعَ لأن تمارس التمارين الرياضيّة بالمشاركة مع اصدقائك، الامر الذي سيعزز من حماستك للقيام بها 
     
  4.    ادخل في منافسة، المنافسة الرياضية مع الاصدقاء، أمر يعزز من متعة ممارستها، من خلال هذه الطريقة، لن يشعر المرء بمرور الوقت 
     
  5.    هدف المنافسة، إن المنافسة مع الآخرين أمر يسارع في وصولك إلى لياقة بدنية عالية في وقت مناسب
     
  6.    الجري مفيد أيضًا، قم بالجري في الاماكن العامة والتي يمكّنك من الاستمتاع بالعديد من الأشياء الجميلة حولك
     
  7.    اكسر الروتين، حاول يوميًا أن تخلق شيئًا جديدًا خلال ممارستك التمارين، كأن تغيير مثلًا نمط الموسيقى الذي تسمعه، أو حتى مكان الرياضة، الامر الذي سيحافظ على متعة القيام بالرياضة 

Loading the player...

يمكنك قراءة المزيد

تعليقات القرّاء

استطلاع للرأي

هل ستؤثر المشاكل السياسية داخل إسبانيا، وطلب مقاطعة كتالونيا الاستقلال عن إسبانيا على أداء مشاركة برشلونة في الدوري الاسباني؟
  • نعم
  • كلا
 
>