إجعل الرياضة متعتك اليوميّة من خلال الخطوات الآتية

  • إجعل الرياضة متعتك اليوميّة من خلال الخطوات الآتية إجعل الرياضة متعتك اليوميّة من خلال الخطوات الآتية
  • إجعل الرياضة متعتك اليوميّة من خلال الخطوات الآتية إجعل الرياضة متعتك اليوميّة من خلال الخطوات الآتية
  • إجعل الرياضة متعتك اليوميّة من خلال الخطوات الآتية إجعل الرياضة متعتك اليوميّة من خلال الخطوات الآتية
  • إجعل الرياضة متعتك اليوميّة من خلال الخطوات الآتية إجعل الرياضة متعتك اليوميّة من خلال الخطوات الآتية
7-10-2016 فرح ياسين

لا شك بأن الرياضة هي أمر هام جدًا في يوميات الناس، لا سيّما الرجال منهم، ذلك أنها تؤمّن لهم حياة صحيّة مليئة بالنشاط والحيويّة. ولكن واقع الحياة يفرض على العديد منهم تكاسلًا في الرياضة، بحيث لا يجدون الوقت الكافي لها، فتراهم يهملون الامر، ذلك انهم يَرَون فيه ثقلًا لناحية ممارستها، على الرغم من انها لا تتطلّب أكثر من 30 دقيقة يوميًا
ولكن ممارسة الرياضة هي أمر ممتع أكثر مما يظن المرء، فإن كنت تجِد صعوبة في ذلك،

إليك في الآتي بعض النصائح التي ستجعلك تُحب ممارسة الرياضة حتمًا: 

  1.    غيّر مفاهيمك، لا بد من ان تضع في مخيّلتك أن الرياضة تتعدى كونها مجرد تمارين توصِل المرء إلى جسم رشيق، فلا تظن نفسك بأنك مضطر للقيام بذلك، بل لا بد من أن تفكّر أنها امر ممتع، يساهم في تعديل المزاج، ولا بد من ان تقوم بها بحماسة كاملة 
     
  2.     تشارك مع أصدقائك، إسعَ لأن تمارس التمارين الرياضيّة بالمشاركة مع اصدقائك، الامر الذي سيعزز من حماستك للقيام بها 
     
  3.     الخِفّة في البداية، إبدء التمارين ببطء، لا تتسارع ولا تنتظر تحقيق نتائج سريعة، ولا تتأمل في الوصول إلى لياقة بدنية عالية في وقت سريع
     
  4.    الجري مفيد أيضًا، قم بالجري في الاماكن العامة والتي يمكّنك من الاستمتاع بالعديد من الأشياء الجميلة حولك
     
  5.     غيّر نمط الرياضة، حاول يوميًا أن تخلق شيئًا جديدًا خلال ممارستك التمارين، كأن تغيير مثلًا نمط الموسيقى الذي تسمعه، أو حتى مكان الرياضة، الامر الذي سيحافظ على متعة القيام بالرياضة 
     
  6.    نافِس غيرك، المنافسة الرياضية مع الاصدقاء، أمر يعزز متعة ممارسة الرياضة، بل لن يشعر المرء بمرور الوقت 
     
  7.    هدف المنافسة، إن المنافسة مع الآخرين أمر يسارع في وصولك إلى لياقة بدنية عالية في وقت مناسب


     

Loading the player....

يمكنك قراءة المزيد

تعليقات القرّاء

استطلاع للرأي

هل ستؤثر المشاكل السياسية داخل إسبانيا، وطلب مقاطعة كتالونيا الاستقلال عن إسبانيا على أداء مشاركة برشلونة في الدوري الاسباني؟
  • نعم
  • كلا
 
>