الزومبا والزومبا تونينج

  • الزومبا والزومبا تونينج الزومبا والزومبا تونينج
  • الزومبا والزومبا تونينج الزومبا والزومبا تونينج
  • الزومبا والزومبا تونينج الزومبا والزومبا تونينج
  • الزومبا والزومبا تونينج الزومبا والزومبا تونينج
  • الزومبا والزومبا تونينج الزومبا والزومبا تونينج
Chabab - يوم

انتشر في العالم العربي مؤخراً رياضة الزومبا التي تجمع ما بين الرقص اللاتيني والتمارين الرياضية، وقد لاقت الزومبا استحساناً وإقبالاً كبيراً بعدما أثبتت فعاليتها في حرق الدهون وتحسين الحالية المزاجية لممارسيها.

برنامج الزومبا

برنامج لياقة بدنية يعتمد على دمج التمارين الرياضية البسيطة بالرقصات اللاتينية مثل: السالسا، الكومبيا، التانجو، الباكاتا، السامبا .. إلخ.

برنامج الزومبا تونينج

برنامج زومبا متقدم يعتمد على استخدام الأثقال (مثل الدمبل) أثناء القيام بالرقص.

الفرق ما بين الزومبا والزومبا تونينج

تعتمد الزومبا على التسخين الخفيف على أنغام الموسيقى الهادئة التي تبدأ بالتصاعد تدريجياً وذلك لتحفيز الممارسين على زيادة سرعة حركاتهم، وبالتالي فإن الغرض الأساسي من الزومبا هو حرق أكبر كم من السعرات الحرارية لخسارة الوزن.

بينما الزومبا تونينج تكون التمارين أكثر صعوبة وتركيزاً على تمارين القوة، ويكون الغرض الأساسي من استخدام الأثقال تحفيز الجسد على شد العضلات وبالتالي نحت الجسم.

 

 

 


Loading the player....

تعليقات القرّاء

استطلاع للرأي

هل ستؤثر المشاكل السياسية داخل إسبانيا، وطلب مقاطعة كتالونيا الاستقلال عن إسبانيا على أداء مشاركة برشلونة في الدوري الاسباني؟
  • نعم
  • كلا
 
>