أصل رياضة الزومبا وبرامجها

  • أصل رياضة الزومبا وبرامجها أصل رياضة الزومبا وبرامجها
  • أصل رياضة الزومبا وبرامجها أصل رياضة الزومبا وبرامجها
  • أصل رياضة الزومبا وبرامجها أصل رياضة الزومبا وبرامجها
  • أصل رياضة الزومبا وبرامجها أصل رياضة الزومبا وبرامجها
  • أصل رياضة الزومبا وبرامجها أصل رياضة الزومبا وبرامجها
Chabab - يوم

تُعد رياضة الزومبا-حالياً- الرياضة المفضلة لكثير من النساء، فهي أقرب للرقص منها للرياضة الروتينية.

الزومبا عبارة عن برنامج لياقة بدنية كولومبي الأصل، ابتكره بيتو بيريز في التسعينات، وقد نتج من دمج عدة أنواع من الرقص اللاتيني مثل: السامبا، السالسا، كومبيا، ريجاتون، البيلي دانس .. إلخ، مع التمارين الرياضية.

وقد شهدت الزومبا انتشاراً واسعاً في الفترة الأخيرة نتيجة الإقبال الغير عادي على ممارستها، فقد انتشرت في ما يقارب 150 دولة حول العالم، وقدر عدد ممارسيها بـ 14 مليون شخص.

الزومبا التي بدأت عام 1990م تعتمد على التسخين الخفيف من خلال موسيقى هادئة نوعاً ما ثم تبدأ الموسيقى بالتصاعد تدريجياً لتشجيع الممارسين على زيادة سرعة الحركات.

للزومبا عدة برامج، كل برنامج منها مخصص لفئة معينة أو يُمارس بطريقة معينة، والبرامج كالتالي:

  1. برنامج الزومبا

برنامج الزومبا الأساسي.

  1. زومبا الذهبي

برنامج مخصص لكبار السن والمبتدئين.

  1. زومبا تونينج

برنامج لممارسة رياضة الزمبا بواسطي العصي، يهدف بالأساس لنحت الجسم.

  1. أكوا زومبا

برنامج لممارسة الزومبا في الماء.

  1. زومبا كيدز

برنامج زومبا مخصص للأطفال.

  1. زومبا ذا سيركت

برنامج يدمج الزومبا بتمارين الأيروبيكس.

وأخيرًا ينصح موقع chababs بممارسة رياضة الزومبا بشكل دوري، فهي قادرة على حرق ما يقارب من 500-800 سعر حراري في الساعة، كما أنها تحسن من الحالة المزاجية والنفسية لممارسها.


Loading the player....

تعليقات القرّاء

استطلاع للرأي

هل ستؤثر المشاكل السياسية داخل إسبانيا، وطلب مقاطعة كتالونيا الاستقلال عن إسبانيا على أداء مشاركة برشلونة في الدوري الاسباني؟
  • نعم
  • كلا
 
>