أسباب تمنعك من حرق دهون المعدة وطرق معالجتها

  • أسباب تمنعك من حرق دهون المعدة وطرق معالجتها أسباب تمنعك من حرق دهون المعدة وطرق معالجتها
  • أسباب تمنعك من حرق دهون المعدة وطرق معالجتها أسباب تمنعك من حرق دهون المعدة وطرق معالجتها
  • أسباب تمنعك من حرق دهون المعدة وطرق معالجتها أسباب تمنعك من حرق دهون المعدة وطرق معالجتها
  • أسباب تمنعك من حرق دهون المعدة وطرق معالجتها أسباب تمنعك من حرق دهون المعدة وطرق معالجتها
  • أسباب تمنعك من حرق دهون المعدة وطرق معالجتها أسباب تمنعك من حرق دهون المعدة وطرق معالجتها
3-9-2014 غوى مطر

هل تريد أن تعرف الأسباب التي تمنعك من خسارة الدهون المتراكمة في منطقة البطن؟
تمارس الرياضة باستمرار، وتتناول الطعام الصحّي ولكن مع ذلك لا يمكنك خسارة الوزن الزائد في منطقة المعدة؟  كيف تعالج هذه المشكلة؟ أوّلا عليك اتباع نظام غذائي متوازن من الخضار والفاكهة والبروتيين. ولكن ماذا أيضاً؟

نعرّفك الى الأسباب التي تمنعك من خسارة الوزن، مع طرق معالجتها.

*تناول الكثير من الطعام ليلاً: غالبا ما نشعر برغبة بتناول الطعام ليلا الأمر الذي يتحوّل الى تناول كميّة كبيرة تجعلنا نستيقظ في اليوم التالي مع شعور بمعدة منتفخة بالإضافة الى شعور بعدم الراحة. هذا الأمر هو من المسببات الأساسيّة للسمنة في منطقة البطن إذ لن يملك الجسم الوقت الكافي لحرق هذه المأكولات. لذا من المفضل تناول الخضار قبل النوم.

*لا تمارس رياضة الأوزان: إن كنت تمارس الكثير من رياضة الركض أو الدرّاجة الهوائيّة هذا الأمر لن يساعدك على حرق الدهون المتراكمة في منطقة البطن. ولكن لدى استخدام الأوزان ستحرق الدهون أثناء الرياضة وبعدها.

*قلّة النوم: إن كنت من الأشخاص الذين يبقون مستيقظين مطوّلاً أثناء اللّيل، فلا تتساءل عن السبب الذي يحول دون خسارتك للوزن الزائد. فغالبا ما يكون الجوع الزائد سببه قلّة النوم. لذا حاول قدر الامكان الحصول على ما يتراوح بين 7 و9 ساعات من النوم ليلاً.

*تناول مشروبات تحتوي على السكّر: إن كنت من محبّي المشروبات الغازيّة أو تتناول الكثير من العصير المعلّب غير الطبيعي فأنت تدخل الى جسمك كميّات كبيرة من السكر. استبدل هذه المشروبات بالماء، أو بالعصير الطبيعي، كما يمكنك شرب الماء مع الحامض الذي يساعد على حرق الدهون.

*تتناول الكثير من الصوديوم: هل تحبّ المأكولات التي تحتوي على كميّات كبيرة من الملح؟ اذا هذا هو السبب الذي يزيد من قياس خصرك. اذ إنّ الأملاح تؤدّي الى احتباس السوائل ممّا يشعرك بانتفاخ ويزيد من الدهون المتراكمة حول منطقة البطن. عليك ممارسة رياضة الركض في الخارج من أجل التعرّق، مع شرب كميّات كبيرة من الماء.

يمكنك قراءة المزيد

تعرف على حركة Plate swing لحرق دهون المعدة

Lunges Barbell حركة سهلة لحرق دهون منطقة الأرجل

إحرق دهون المعدة من خلال تمارين الأرجل

Bicycle crunches تمرين فعال لحرق دهون المعدة

Crunches feets up تمارين لحرق دهون المعدة


كلمات مفتاحية : حرق الدهون ،
Loading the player...

تعليقات القرّاء

استطلاع للرأي

هل ستؤثر المشاكل السياسية داخل إسبانيا، وطلب مقاطعة كتالونيا الاستقلال عن إسبانيا على أداء مشاركة برشلونة في الدوري الاسباني؟
  • نعم
  • كلا
 
>