Chababs | الوزن الزائد هو العدو الأبرز للعيد فاحذره

الوزن الزائد هو العدو الأبرز للعيد فاحذره

  • الوزن الزائد هو العدو الأبرز للعيد فاحذره الوزن الزائد هو العدو الأبرز للعيد فاحذره
  • الوزن الزائد هو العدو الأبرز للعيد فاحذره الوزن الزائد هو العدو الأبرز للعيد فاحذره
  • الوزن الزائد هو العدو الأبرز للعيد فاحذره الوزن الزائد هو العدو الأبرز للعيد فاحذره
19-6-2017 فرح ياسين
مع اقتراب عيد الفطر السعيد، بدأ الناس يتحضرون لاستقباله، حيث الإجازات وتمضية أمتع الأوقات مع الأهل والاصدقاء. خلال هذه الإجازة كثير من الناس يبدّلون طريقة حياتهم، لا سيّما لناحية الاكل بحيث يأكلون الحلويات على انواعها والاطعمة الدسمة في المطاعم، الامر الذي يبدو مخالفًا لطبيعة حياتهم اليوميّة، ولهذا السبب نجد غالبية الناس العائدين من إجازاتهم قد اكتسبوا وزنًا زائدًا.
عيد الفطر السعيد يحمل في طياته العديد من الاطعمة المميّزة واللذيذة التي كان المرء قد امتنع عنها خلال شهر رمضان المبارك، الامر الذي يجعل الإنسان أمام مأزق حقيقي، ذلك أنه يحب تذوق كل شيء، الأمر الذي يؤدي حتمًا إلى تلخبط نظامه الغذائي وبالتالي زيادة الوزن. 
 

نقدّم لك فيما يلي بعض النصائح التي يمكنك اتباعها بغية الحد من زيادة الوزن خلال العيد:

  1. حين يدعوك أحدهم إلى تناول غداء العيد، أو حتى إن اردت أن تقصد مطعمًا لتناول الغداء برفقة الاهل والاصدقاء، انظر إلى مختلف الأصناف على المائدة قبل ان تبدأ بالاكل، واختَر الطعام الذي يستهويك أكثر واسكبه مرة واحدة في طبقك، حاول ألا تسكب أكثر من مرة في الصحن
     
  2. إشرب كوبًا من الماء قبل تناول الغداء
     
  3. إذا استمر إحساس الجوع بعد انتهاء وجبة الغداء، لا مانع من استكمال الاكل ولكن إختَر السلطة الموجودة على المائدة ذات السعرات الحرارية المنخفضة
     
  4. كثير من الناس ينتظرون عطلة العيد كي يتناولوا ما طاب لهم من طعام وحلويات، ولكن يجب على المرء ان يتذكر دائمًا بأن ما ياكله الآن يؤدي به حتمًا إلى مشاكل صحية وزيادة في الوزن لا سيّما حين يعود إلى عمله
     
  5. حاول قدر الإمكان أن لا تنسى الرياضة خلال العيد، فإن كنت بإجازة معيّنة لا مانع من ممارسة الرياضة في المكان الموجود فيه، بحيث ستحافظ على نظامك الصحي المتوازن وستساعد نفسك في حرق السعرات الحرارية التي جنيتها بفعل حلويات العيد وطعامه 

Loading the player...

يمكنك قراءة المزيد

تعليقات القرّاء

استطلاع للرأي

أي من شركات الهواتف الذكيّة التالية تفضل؟
  • نوكيا
  • آيفون
  • سامسونج
  • بلاكبيري
 
>